یک تجربه اگر شما هم دچار آسیب دیدگی مهره های ستون فقرات و کمر درد هستید این تجربه را امتحان کنید. تمرین اول: ۱- ابتدا یک لباس راحت بپوشید. ۲-
۱۰ ورزش برای انگشتان دست ورزش دادن دست ها و انگشتان دست باعث قوی شدن آنها می گردد، میزان تحرک آنها را زیاد می کند و باعث کاهش درد